生活中常常存在的4大饮食减肥迷思

女士朋友都是比较美的，中国女士也不例外，经过调查显示，中国已经也成为全世界最爱减肥的国家之一，但是如何减肥都觉得呼吸、喝水都会胖，原来减肥妙招用错了!想要减肥，斤斤计较卡路里就行吗?下面就来挑出大家的减肥迷思!

1.生吃蔬菜更健康

蔬菜究竟是生吃仍是熟吃，主要是依据蔬菜里面所含的营养素界定的，生吃西红柿，里面的维生素C损失最少，但是加热的时候，维生素C会有一定的损失，但是加热后，西红柿中的茄红素会被更好地吸收，所以，西红柿到底是要生吃仍是熟吃，关键仍是看你对营养素的需求。不光只有西红柿这样，别的的蔬菜也一样，到底是要如何吃，关键仍是看你的必要。

2.喝啤酒会长胖

不少男人似乎用不断凸起的肚子证明了这个理论，但是真实的现象时常不是这样，啤酒的热量其实并不高，0.5升啤酒含热量160千卡，所以，假如只喝啤酒的话，基本上是不会长胖的，不少人之所以会长胖，时常不是因为喝啤酒，而是因为边喝酒边吃肉，这样的吃法，很方便让人长胖。

3.褐色面包旧是全麦面包

相信这是不少爱好吃面包的人的观点，不少面包之所以是褐色的，时常不是因为它的制作材料是全麦，仅仅是因为添加了食用色素，有些面包甚至是焦糖着色，也旧是说，不光不能减肥，吃多了反而会增肥。所以，在选购面包之前，一定要先看清营养素成分标签。

4.白皮鸡蛋不如红皮鸡蛋营养高

不少人在选购鸡蛋的时候，都爱好选红皮的，这是因为他们认为红皮的鸡蛋要比白皮的鸡蛋好，其实，决定鸡蛋蛋壳颜色的不是营养价值的不同，而是取决于母鸡的种类，与里面所含的营养没有一点关系。鸡蛋营养价值的高低与蛋黄的颜色密切相关，假如母鸡所食的饲料中营养价值很高，例如饲料中含有胡萝卜素和维生素A的话，蛋黄的颜色会加深。

编辑寄语：不能把减重当作数学难题来解决，所以也别妄想计算热量就才能瘦不下来了，因为**毕竟机器，变动性和适应性太强，热量卡路里只是「基本常识」，并不是「专业知识」，减重的关键并不单只在热量的进出计算。