怎么调整自己的生活习惯来美白牙齿

现在不少人都找不少美白产品，来美白牙齿，但是关于不少人，作用都不是更加大，那是为什么?其实不少时候牙齿黄是因为生活和饮食习性引起的，今日作者就告诉大家，如何调整自己的生活习性来美白牙齿。跟作者一起来看看吧。

1.多喝水

这可能是最简单而又最不方便做到的一点。大家都知道，牙齿的疾病大多是因为吃过东西之后未能尽快刷牙漱口，从而使得细菌在口腔内大量繁殖，伤害了牙齿。所以平常多喝水的好处旧是能够维持口腔湿润，同期刺激唾液释放，唾液能杀灭口腔细菌。多喝水更能将口腔中的清洗度提高，细菌缺乏了食品残渣作为养分，繁殖也就受到了抑制。

2.薄荷

不少牙膏和口香糖里面都含有薄荷，一方面是为了清新口气，更严重的是薄荷能够护齿。薄荷含有某种烯类，才能经由血液循环达到肺部，使得呼吸清新。同期，薄荷更能缓解各种牙龈不适，减轻细菌孳生。新鲜薄荷可能比较难找，所以有两个妙招：中药材中的薄荷才能用来泡茶，也才能选择一些含有薄荷的牙膏和口香糖来护齿。

3.自制美白牙膏

先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成原有的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则方便损伤牙釉质。

4.偶尔更换牙刷

至少每2到3个月就要扔掉你的旧牙刷或是更换电动牙刷的刷头。否则的话，你旧是把细菌往口里送。

5.吃过饭后记得漱口30秒

吃过饭后记得漱口30秒，这样能有利于阻止植物色素引起牙齿变色，同期更能排除口腔内的食品残渣，因而坚持饭后漱口也能帮助牙齿美白哦。

6.喝饮料用吸管

大口喝碳酸饮料方便损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好运用吸管。

以上旧是作者说的，如何调整自己的生活习性来美白牙齿。就好像你在治病的时候医生说不能吃发物，患者却一直吃，那么你用再多抑制病情的药物，都于事无补，只有你把引起病情的习性改正了，才能更好的恢复健康，美白牙齿也是一样，只有你把你的生活和饮食习性改正之后，在用美白产品才会起到作用哦。