抗衰老的方法，日常好习惯保持年轻态

每个女人都希望自己的皮肤永远维持年轻， 但是随着功夫的推移，皮肤总会老化，那么爱美者就要进行抗衰老。抗衰老的妙招有哪些呢？日常生活中我们要做到哪些好习性呢？

抗衰老的简单妙招是养好这些抗衰老的好习性

1、控制智能手机的运用量，避免成瘾

随着功夫的推移，在发短信或浏览网页时总是低着头会引起脖颈上产生皱纹。运用手机应维持与眼睛持平的地方，时刻提醒自己不要老低头。

2、少用吹风机

假如频繁运用电卷发器或吹风机，会让你的总体容貌看上去老了好几年。建议大家仍是让头发自然风干。

3、每日都涂抹防晒霜

发表在《内科医学年鉴》的研究显示，每周涂抹3~4次防晒霜的人较少产生皮肤老化的迹象。防晒系数为30的防晒霜是皮肤科医生推荐的金标准，每日都涂抹，无论是下雨天仍是晴天

4、两手也涂抹润肤霜

手背上的皮肤非常薄，这让它比身体别的部位的皮肤更方便老化。当干燥的空气吸走皮肤中的水分时，两手看上去比实际年岁还要老。运用具有防晒功效的润肤霜能减少阳光的伤害作用，避免产生色斑和皱纹。

5、密切注意钠的摄取量

摄取过咸的食物会让身体储存更多的水分，引起浮肿，更加是眼睛下方的区域。盐会潜伏在各种食物中，如面包、调味品、酱油、熟肉制品，甚至是一些甜味的烘烤食物也会含有大量的盐。

6、常常锻炼

体育锻炼能改善血液循环，减少眼袋，让皮肤的状况看起来较好。此外，加拿大麦克马斯特大学的研究显示：锻炼能逆转皮肤的衰老进程。

7、保证充足的睡觉

在深度睡觉过程中，**会生成大量的雌激素和黄体酮。这些激素能增强皮肤的原有修复功效，阻止痤疮，醒来后让人容光焕发。

8、处理好压力

压力不光会让人的内心抓狂，也会让表面显得衰老。它会引发皮肤炎症，加重牛皮癣、痤疮和湿疹等皮肤疾病。要多结交和会见朋友;同期也要思考一些放松技巧，如呼吸练习和写日记。

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