知晓这5个方法 男人聪明不绝顶

当代的男性，也需要把本身的外在形象打理好，假如你出现了秃顶的现象，这样更能吸引到异性吗?每个人都想拥有乌黑的头发，尤其关于男人来说是非常严重的，那么今日作者就给各位男性朋友带来怎么预防脱发的发生，接下来一起了解一下专家是怎么讲解的!

1、合理饮食很严重

关于脱发的人，合理补充以下的食物是很严重的：补充铁质。常常脱发的**内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，才能多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是出于血液中有酸性毒素，因素是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中出现酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质方便引起血中酸毒素太多，所以要不吃。

2、适当运动，保证睡觉

专家称，运动有利于舒缓压力，提高本身免疫力，而充足的睡觉才能促进肌肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在夜晚，更加是夜晚10时到凌晨2时之间，这一段功夫睡觉充足，就才能使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡便会脱发。建议：尽量做到每日睡觉很多于6个小时，养成定时睡觉的习性。

3、维持乐观的心态

当代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或是常常心事重重，烦闷，或是遇到了什么事儿，精神太过紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为**的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势需要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的现象。所以，建议大家在平时的工作和学习中，要维持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

4、勤洗头及梳头

注意每日早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。出于头皮是方便出汗弄脏的位置，勤洗头、勤梳发有助于阻止秃头和头皮屑的发生。

5、避免头发受到环境的损害

要注意尽量避免头发受到环境的损害。强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发形成很大的损害，破坏毛囊的生长环境，从而引起脱发，所以要尽力避免。

以上旧是关于男性预防脱发的讲解，5点预防妙招，各位男性朋友不妨多了解一下，维持好乐观的心情，改掉不良的嗜好，多吃健康的食物，避免头发收到损害，那么便会获得出乎意料的结果!

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