防老抗皱美容瘦脸操

女士在追求完美身材的同期，不要忽略对脸部的保护关爱。一个人的年岁清楚的反应在面部，积极的进行脸部保护，才能使脸部肌肉紧绷，淡化细纹，让脸部表情生动，在你的脸部看不见岁月的印迹!

脸部基本调整保护法

脸部旧是一张镜子，能清楚的反应出岁月的印迹，怎么拯救我们脸部松懈的皮肤，让我们的脸才能欺骗大众?直接进行下脸部骨骼调整保护法，活动整体面部肌肉骨骼，修复僵硬的肌肉，让整体脸部充满张力。

脸部调整保护法，用手掌轻轻贴合脸部弯曲的骨头，进行滑动按摩。

1)手掌心自然沿着脸曲线紧密贴合在脸部2)手掌注入力量按摩脸部，注意维持自然的呼吸节奏。手掌施力下压脸部时请吐气。3)错误示范：手指挺直没有贴合脸部，引起力量不均匀，按摩不全面。

基本头骨3点按摩，矫正头顶骨骼

由头部侧面做起头骨斜方进行按摩，手掌贴合头部，循循渐进慢慢施加力量按压，每个部位7秒钟。

接下来，两手插入头部鬓角前方，慢慢施加力量进行按摩，同样7秒钟。

最后两手移动到耳朵上方四周地方，同样慢慢注入力量按压7秒钟。

POINT：尽量运用手掌大拇指下面突出的掌心部位进行按摩。放松头骨，依靠手掌的按摩使头骨聚拢，还原到正确地方。

按摩眼窝，让眼力UP!

大拇指放于眉毛及眼睛之间的眼窝处，其余四指自然让与头部，然后手指分列向眼窝和头部施力按摩。

然后加入另一只手，两个大拇指叠合于眼窝处，放入上面的大拇指在按压下面的大拇指的同期，带动下面的大拇指按摩眼眶部位，9秒钟。反方向同理。

POINT：仔细慢慢按摩眼球四周眼眶骨骼，注意手指尖不要过分挺直以免挫伤眼部。才能放松眼部神经，提升眼部四周皮肤。