秋季多吃柚子 祛斑又减肥

时下正是柚子成熟的时候，各大超市、批发市场都能看到新鲜柚子的身影。柚子除了能饱口福外，还有什么功能，不少吃货并不一定知道。柚子的功能非常多，既能去色斑，又能减肥，还才能防病。一定来看看吧。

秋季吃柚子的几大好处

1、护理心脏

美国《农业和食物化学期刊》发布一项研究称，每日吃一个柚子能让**内的坏胆固醇含量降低15.5%，甘油三酯含量降低27%。

深红色的柚子对心脏健康最好，因其所含的抗氧化剂含量更高。

2、有助诊治糖尿病

柚子有一种独特的苦味，但正是此种苦味物质柚皮素为柚子带来了许多保健功能。

以色列科学家发现柚皮素与目前两种诊治2型糖尿病药物有相同功能，因而有助于诊治糖尿病。

它能提高**对胰岛素的敏感性，并帮助人们维持健康体重，因而对预防糖尿病有好处。

3、移除色斑

肌肤病学家发现柚子含有的维生素C能够让色斑颜色减退。

柚子也能当作美容品，切开后浇一勺蜂蜜，在肌肤上轻轻揉搓就好。

但不要让柚子碰触到脸上，因为柚子的酸性可能会对肌肤出现刺激。

4、有利减肥

美国加州营养学和新陈代谢研究中心进行的一项研究发现：在不改变别的饮食习性的底子上，每餐之前吃半个柚子的人，连续12周之后，体重平均下降了1.6公斤。

柚子中含有的化合物能够加速脂肪燃烧，是一种原有的减肥水果。

怎么才能挑到好吃的柚子呢?作者教您三招，直接要看外形，好的柚子外形应该上尖下宽。其次，要摸果皮，表皮光滑的柚子一般为好柚子。最后，要掂重量，重量越大，柚子的水分越足。

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