让脸小一圈的食物

“我减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大!”或是，“我的脸形旧是遗传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。”关于不少嫌自己脸不足fit的MM来说，时常以为减肥就才能顺便让脸变小，其实这是一个非常错误的瘦脸观念。

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或是过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的根源，不光会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，面颊乱冒痘痘，才能说是得不偿失哦!

细嚼慢咽+小脸健康餐 每口食物两旁品尝30次

不少人都会忽略饮食习性对瘦脸的功能，其实牙齿品尝时出现的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑特别积极地指挥身体的新陈代谢。而且多品尝纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时维持轻盈状况。另外，牙齿的咬合还会使整体口腔的肌肉活动起来，不正确的品尝妙招不光会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样尽管吃得再少，也是一张大饼脸!

正确的品尝妙招是：最好一口食物能够在牙齿两旁细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形愈来愈标致立体。 解除脸蛋肿胀感的高钾质餐

能够帮助解除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿品尝咬合的食物，都是瘦小脸必不可少的功臣。

钾质才能促进体内代谢功能，清除因为不妥饮食或生活习性所出现的脸部肿胀难题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。一些让你维持小脸的食物

菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别必要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当方便流失掉哦。

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中固然少不了有利于解除水肿的钾，而且豆苗才能强化品尝结果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食物。

胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每日和蜂蜜搭配饮用，不光才能帮助瘦脸蛋，更能带来周身的轻盈改变。

西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，更能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。

柿子干：才能当零食吃的柿子干，不光不用担心会发胖，极好的品尝功能和超高的钾质让你越吃脸越小。

小脸明星私房

巴掌脸的台湾小脸美人丁小芹为了甩掉脸蛋的小肉肉，自制了几款超级瘦身的简易食物，不光能够控制营养，更能维持脸形匀称和立体，一举两得哦!苹果西洋芹沙拉

材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱。将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片以后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。

蜂蜜胡萝卜汁

材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜。胡萝卜切条放在果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。