皮肤保养知识

关于女士朋友来说，随着年岁的增长，从一个小女孩长成动人的少女，慢慢地变得愈来愈成熟，有许多难题也随之而来，其中之一便是关于肌肤的养护。然而，养护肌肤是有一定技巧的，是需要我们这些爱美人士来学习的。

第一步，首要的旧是要做好肌肤的清洗工作。

1、洗脸前运用卸妆水 不是说只有化妆才需要运用卸妆水，不化妆的美眉也有需要运用卸妆水，卸妆水起到的是一个清洗的作用。因为一整天下来，人的面部是要分泌一些东西，尘土等一些会附着其上，卸妆水会起到一个良好的排除这些的作用。

2、洗脸的时候一定要用洁面奶或者其它清洗用品，不能只用清水进行清洗，这样是洗不干净的。而且，洗脸的时候尽量运用温水，不要太热也不要太冷，太热或太冷都不好。

第二步，补水保湿是一个很严重的步骤

一天八杯水早已是养生准则。饮用水量与肌肤关系并不大，而相比而言，肌肤是否有能力保住水分，则更为严重。这表示，你需要在你的饮食中摄取适当一定类型的油。固然，这前提是你必需保证饮用足够的水来保证身体的湿度，有足够的含水量。饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善肌肤特别有效。

第三步，运动不光对身体内部有益，对外在美也有所帮助。

活跃的运动也许才能使运动者觉得身心愉悦，但它也可使你面容更好看。运动才能帮助加速细胞新陈代谢，使我们特别健康。另外，运动时，血液在身体各处流动增快，才能让你看起来清新与容光焕发。不过，在进行户外活动时，千万别忘了擦防晒霜。。当你从跑步归来，要记得迅速洗澡，不然汗液会堵塞毛孔，造成肌肤上的瑕疵。

第四步，维持充足的睡觉

人们常说，要睡美容觉，这其实是有道理的。当你睡觉时，你的身体拥有足够功夫来更新细胞。假如闭眼功夫不足长，身体就没有足够时机来创造新生肌肤与别的细胞。睡觉过少还会增多皮质醇，使脂肪细胞分泌糖份进入你的血液。这便是为什么人们在压力下会有体重难题。更多的糖份又加快衰老速度。而肌肤亦如此。它损害了胶原蛋白的功效，使得肌肤弹性降低。所以，美容觉是养护肌肤不可或缺的。

温馨提示大家，在维持好这些的同期，比如抽烟喝酒晚睡一类的会让之前的一切努力功亏一篑。所以，一定要维持良好的生活习性，不抽烟，少喝酒，不晚睡，多休息。这样才会给大家一个美美的滑滑的肌肤。