春季刮油 吃什么最好

春季的到来，就意味着减肥的日子又到了啊。冬天囤积了那么的油，该刮刮了。这样，才能有更好的身材来穿衣。那么，春季刮油，吃什么最好呢?才能快速的有效。今日，就让作者来为大家介绍一下吧。

1、茄子

茄子是十分家常的食物了，关于茄子的减肥结果却是褒贬不一的，但是茄子的吸油结果却是不容忽视的，茄子能有效的吸附油脂，更能有效的降低胆固醇。但是茄子的烹饪妙招是很有讲究的，蒸煮出来的茄子才能有效的帮助刮油，油焖等煎炸的方式只能增多油脂的摄取。

2、黄瓜

黄瓜具有清脂的作用，因其含有一种粘性物质能有效的带走油脂，同期黄瓜更能够促进肠道的蠕动，帮助**排掉食物的废渣和油脂，所以吃的油腻不妨吃点黄瓜吧。黄瓜的吃法也有不少，生吃凉拌都很美味。

3、燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用，这是出于燕麦中含有丰富的膳食纤维，此种可溶性的燕麦纤维，在别的谷物中找不到。

4、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

5、土豆

土豆中富含的维生素C，在遇热后几乎不受伤害，而且3月做起出产的土豆，其维生素C的含量到达顶峰。其实土豆的表皮中含有的膳食纤维和矿物质都十分丰富，烹调前不妨充分洗净，连带皮一起进食吧!

6、冻豆腐

豆腐通过冷冻，能出现一种酸性物质，此种酸性物质能破坏**的脂肪，如能常常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减轻，到达减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会形成鲜明的饥饿感。

7、竹笋

具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不光能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功能。竹笋含脂肪、淀粉很少，属原有低脂、低热量食物，是肥胖者减肥的佳品。

8、山楂

相信减肥的女生应该尝试过山楂减肥法吧，此种妙招确实能有效的帮帮你掉肉，山楂中含有纤维素和酸性物质能有效的促进肠胃蠕动，改善肠道功能不好的状态，并且山楂还具有扩张血管的作用，更能有效的促进胆固醇的分解。

关于吃货朋友们而言，无疑是幸福的，他们在吃的当中就才能做到减肥的结果。心动不如行动的，想做的朋友们，赶快行动起来吧。