食物瘦小腹 让你拥有完美曲线

有不少的朋友会有这样的现象的，整个看起来不胖，但旧是小腹上有不少的肉肉，这样，整个看起来就变得很不协调的。便会被别人说成是水桶腰的。所以，今日，作者就为大家介绍一些食物瘦小腹，让你拥有完美线条。

1、糙米

糙米是稻谷脱去外护理皮层稻壳后的颖果，内护理皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒，出于内护理皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身结果显著。每日早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒妙招。有助于减去肚子上的小肉肉吆。

2、红豆

自古以来红豆都是滋补食材，只有宫廷和贵族的女人才有时机享用，它饱满圆润、色泽厚重，不少滋补食材和药膳里都会用到它。到现在红豆再次受到女人们的热捧，因为不少研究都证实，红豆是非常好的减肥食物，而且非常符合女士。

3、红薯

红薯块根富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖1.5%-5%。许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反吃红薯不光不会发胖相反能够减肥、健美、阻止亚健康、通便排毒。红薯是有效地低脂肪、低热能食物。

4、燕麦

燕麦营养价值很高。燕麦除纤维丰富还才能降低热量的摄入、延迟胃肠的排空功夫，易出现饱腹感。同期可增多粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的功夫，避免肠道吸收残余毒素。即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡生燕麦片，可加入水和自己爱好的调味料煮成燕麦粥。

5、竹笋

竹笋性味甘微寒，具有清热消痰、利膈爽胃、消渴益气等功能。竹笋还含大量纤维素，用于诊治便秘，预防肠癌;此外，它的高含量纤维素在肠内才能减轻**对脂肪的吸收，减轻与高血脂有关疾病的发病率;可见竹笋不光能促进肠道蠕动、去积食、防便秘，而且也是肥胖者减肥、瘦小腹的好食物。

关于吃货朋友们来说，不用在担心节食减肥了。现在，你才能一边吃一边就能减肥的。还等什么呢?赶快行动起来吧。