今日盘点：饮食瘦身法 吃货也爱美

爱美似乎成为当代女士生活的主旋律，瘦身则是奔走在时代浪尖上的女士朋友每天必修课。今日，专家就为大家推荐一些越吃越瘦的多见食物，让女生们不再为瘦身而对没事望而却步了。

1、冬瓜

具有利尿之功能，能排掉水分，减轻体重。如常常食用冬瓜才能改变食物中的淀粉和糖类，阻止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，阻止皮下脂肪的积聚。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易出现饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中太多的蛋白质、脂肪排掉体外，阻止脂肪在体内的积聚。

7、海带

含大量纤维和无机元素(更加是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易造成脂肪，同期还有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢**对糖的吸收，同期它更能刺激肠道蠕动，促进排便。

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