春季祛痘 刻不容缓

春季随着季节的变化，也是痘痘的活跃期间的。所以，不少朋友就做起为祛痘而发愁了。所以，一定要做好预防工作的。那么，除了不吃一些比较刺激性的食物来说，更应该吃什么来阻止痘痘呢?

1、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及保持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功能。

2、生菜

生菜富含维生素、微量元素，含水量大，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助诊治作用。

3、菌类

食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食物的一切良好特性，营养价值到达植物性食物的顶峰，被称为上帝食物，长寿食物。

4、西兰花

西兰花不光营养丰富、口感绝佳，仍是着名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面结果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

5、红酒

喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化�D在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，更加是所含有生成红色素的成分，能阻止损坏活性氧气，功能非常鲜明。

6、绿豆芽

绿豆芽旧是用绿豆发出的嫩芽，其含水量丰富，同期含有丰富的维生素C。中医认为，绿豆芽性凉味甘，能清暑热、通经脉、解诸毒、美皮肤、利湿热，春季燥热食物进食较多，很方便引起体内燥热、上火，加上水分摄取不够，吃点绿豆芽可补水分，更能润皮肤、清火气，可谓一举多得。

7、番茄：据营养学家研究测定：每人每日食用50克-100克鲜番茄，即可满足**对几种维生素和矿物质的必要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。

温馨提示：生活中不同的朋友现象都是会有所不同的，所以一定要选用符合自己的方式和食物来预防痘痘的出现。