乳房肿块有哪些自我检测方法

如今，不少女士都会产生乳房肿块，乳房肿块是一种妇女多见病，它滋长于女士乳房内，造成可触摸的肿块。肿块可单发，也可群发，是各种乳房疾病的主要症状。那么有没有乳房肿块我们如何能知道呢，在不去医院的现象下，我们如何对乳房肿块进行检测呢？

乳房肿块的自我检测

一，“视觉”检查法

1.两手举过头顶。

2.两手用力插在腰部，缩紧胸肌。

3.身体前倾，观察乳房的形状，乳头、乳晕的变化。

4.注意双侧乳房外形的变化，是否对称，有无部分的肌肤隆起，凹陷和桔皮样改变，以及乳房外表肌肤有无红、肿、热、痛症状。

5.双侧乳头是否对称，有无近期凹陷，乳头部有无鳞屑，轻轻挤压乳头，观察有无释放物。

二，乳房“触摸”检查法

1.身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。

2.用左手食指、中指和无名指的指腹扪按右侧乳房，注意切忌乳腺结构捏起检查。

3.从腋窝到乳头以及从锁骨起到胸罩下缘做起检查乳房外侧。

4.检查乳房时指腹力量逐渐由轻到重，可分为三步，直接轻触乳房肌肤，然后运用中等的力量按压乳房。最后用力检查，以能触摸到你的肋骨。

5.接着，转为仰卧。弯曲右手肘部，手臂放入头的一侧。做起用左手检查右侧乳房的内侧部分。妙招和外侧部分时一样，范围从乳头到胸部正中以及从锁骨起到胸罩下缘。

6.然后检查锁骨上部及锁骨下部。注意有无肿大的淋巴结，如发现有肿块，应注意其地方、数目、尺寸、质地、有无触痛和肿块的移动现象。

7.最后检查腋窝有无肿大的淋巴结，从腋窝中央做起，沿腋窝四周，依次从手臂下方到胸部及手臂上方和外侧。

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