快速瘦腿方法 一周见效果！

　　导读：怎么瘦腿更快更有效？怎样才能实现拥有修长美腿？现在就跟作者一起来练习，和作者一起远离小象腿，一周就能见效哦。

　　运动瘦腿1：踮脚尖法
　　踮脚尖是更简单还能帮助小象腿的运动妙招。踮脚尖的运动量不太，动作非常简单，而且还能随时随地练习。踮脚尖更符合久坐白领和学生，才能很好地塑造小腿曲线，紧缩小腿肌肉，赶走大象腿。自然立正，慢慢将后脚跟踮起，让腿部的力量都集中在脚尖，维持这个姿势10秒，然手放下，再踮起停留10秒，反复这个动作10次。
　　当你踮起脚尖时会感受到小腿的肌肉被拉伸，而且会有点酸痛。假如你是坐着练习，还才能翘起前脚尖，将力量放入脚跟上，同样停留10秒，反复这个动作10次，这个动作同样能紧实小腿。
　　运动瘦腿二：骑马蹲
　　假如你在电视上或是生活中看过骑马的姿势是怎样，那么在家里的时候就练习骑马的姿势吧。这个动作关于收紧大腿肌肉有鲜明结果，大腿内外侧肌肉松懈的女生才能多练习。
　　立正，双脚分开，宽度约为两肩宽，慢慢弯曲双腿膝盖，放下臀部，直到大腿和小腿呈直角。伸直上半身，眼睛直视前方，两手扶在大腿靠近膝盖位置。维持这个动作5-10分钟，坚持每日练习。
　　快速瘦腿三： 吸脂术
　　专家介绍说，吸脂不光能 瘦小腿，它对身体任何部位的脂肪积聚都有有效地瘦身结果。吸脂减小腿利用弧形抽吸针管，竖着或倾斜于小腿的长轴，抽吸针管入路在胫骨旁，抽吸内外两旁的皮下脂肪，内侧可略多抽吸，外侧则轻度抽吸，这样能造成较为自然的形态。
　　吸脂术后再穿着弹性袜，稍做休息，即可行走，疼痛现象不会很鲜明。出于小腿是身体更下面的局部，立正时，水分较易蓄积，因而术后肿胀连续较久，一般术后穿着弹性袜及复健诊治约二至四个月，即可有效除去肿胀而呈现玲珑美观的小腿。
　　简单瘦腿四：瘦腿针
　　关于肌肉发达引起小腿粗，可采纳瘦腿针来瘦小腿。瘦腿针也旧是多见的肉毒素，它瘦小腿的原理和 瘦脸针如同，利用抑制乙醯胆碱的神经传导物质分泌，抑制肌肉缩紧，使肌肉体积缩小，到达瘦小腿的结果。此种妙招才能去掉腿部的赘肉，在腿部肌肉较厚的位置适量注射即可，诊治功夫短，不影响正常工作和生活。
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快速瘦腿妙招 一周见结果！

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