男生怎么瘦大腿?

男生如何瘦大腿?在现在爱美的比较多，其中不乏一些男士也属于爱美的行列，要获得比较好的美感或是跟随时代的潮流，仍是必要更多的了解，那么男生如何瘦大腿?看看下文的妙招吧!

男生如何瘦大腿

腿部位属于**脂肪积聚比较厚的位置，大腿吸脂手术旧是在皮下脂肪积聚较多的位置进行吸脂，在吸脂部位的表层开一个很小的创口，利用吸脂针均匀的吸取积聚的脂肪颗粒，到达瘦大腿的结果。因为吸脂手术属于微创手术，所以有很高的安全性，手术创口也很小，所以恢复起来比较快，部分麻醉的手术过程会让您术中无痛苦，手术后也不会影响您的正常工作跟生活。

男生如何瘦大腿

1、持哑铃马步跳转

两手分列握住一只哑铃，垂在身体两旁，手掌相对。左脚向前迈出，降低身体蹲下呈马步。往上跳跃，两条腿迅速切换，变成右脚在前，左脚在后，呈马步落在地上，两只脚反复10次，做3组。

2、单腿下蹲

立正姿势，双脚并拢，手臂往前挺直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子，停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分列做10次，反复3组。

3、持重踮脚走路

两手分列握住一只较重的哑铃(如4公斤)，垂在身体两旁，然后踮起你的脚跟往前走一分钟功夫。

4、平衡球曲腿

躺在地面上，弯曲膝盖，高抬臀部，两只脚放入一只平衡球上，从肩膀到膝盖造成一条直线，曲起一边膝盖到胸前，维持3个呼吸，然后放下，把另一只脚带到胸前。每只脚反复10次，做3组。

5、曲膝甩壶铃

一只手(或两手)抓住一个壶铃，曲膝压臀，与地板呈45度角，蹲下时把壶铃从两条腿间向后甩。手臂维持笔直，站起来，利用臀部和大腿往上涨的力量把壶铃往胸前甩，然后再蹲下来，将壶铃从两腿间向后甩。

6、压腿

站在一个15厘米高的盒子上，两手分列握住一只较轻的哑铃(1至2公斤)垂在身体两旁。右腿后退一步呈马步，膝盖无限接近地面，同期臀部带动身体往前倾。右脚回到盒子上，换左脚做相同的动作，每条腿10次，反复3组。

7、竖直哑铃深蹲

把一只哑铃竖着放入胸部位置，两只手盖住哑铃的上端。收紧腹肌，降低身体，臀部往后坐，膝盖无限接近地面但是背部要维持挺直，目视前方。暂停两个呼吸，然后起身回到初始位置。反复10次，做3组。话说我认为，瘦身不分男女，毕竟肌肉的组成都是一致的!

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