郑多燕瘦身操真的有效吗

现在很多人都爱好跳郑多燕减肥操来瘦身。郑多燕的减肥操视频也风靡各大网络。那么。郑多燕减肥操真的有效吗?美体专家称其实郑多燕减肥舞是真的有结果，但是你必需持之以恒，紧实曲线是需要条件，这样你看起来才不会那么臃肿哦!

郑多燕减肥舞四大关键点

1——拒绝过瘦

亲身经历过爆肥，而且经过自己的努力激瘦下来，作为一个辣妈的郑多燕，她的经历相信是最共鸣最有说服力。

提倡“美与健康并重”的她认为，最完美的体态旧是令周身肌肉呈现最美的状况，而并不是越瘦越好。肌肉要分布平衡，充满张力与柔韧度，假如肌肉量太少，光是一味地追求消脂，会使得身体很方便疲倦和消瘦，此种病态的瘦不应该是当代女士的所追求!

郑多燕式美体术的关键旧是，简单轻松的郑多燕减肥舞，配合营养均衡的饮食生活，谁也无需勉强自己，以自己才能接受、适合能力范围的方式来轻松享瘦便可!

很多MM都很宅，都缺少运动，其实郑多燕也一样不爱好运动，婚后更是变成肥胖的家庭主妇。但正正是这个因素，她明白到只有运动才能彻底改变自己。所以，决心很严重，想要改变就务必拿出决心拿出勇气!

2——运动过度也不行

来看看郑多燕一天是如何度过的!

5：45起床，准备早饭和制作便当。然后送孩子上学后归家做做家务、扫扫除。

10：30回到自己经营的健身房，教大家做健身操。

12：30午饭过后，做起处理工作事务。

17：30去接孩子放学，归家准备晚饭。

19：30晚饭过后，洗衣服、熨衣服等家务。

23：00睡眠。

意外地发现，真正进行剧烈运动其实也就只是1个多小时上下，并没有整天都在做运动。

因为郑多燕认为，长功夫的剧烈运动会给身体带来负担，更加是30岁过后的女士，体力逐步下降，假如运动过度，反而会破坏身体机能，对健康减肥来说无疑是一个阻碍。

其实减肥瘦身，最严重的持之以恒，不要求快，也不要求高强度，只要坚持每日保持适当的运动量就才能了!

3——食材的挑选秘诀

作为家庭主妇的郑多燕，对饮食生活很在意，平日在烹调时会避免采纳面粉、白砂糖等人工精制加工的食材与动物性脂肪。

尽量用菜花籽油、橄榄油与芝麻油，多吃蔬菜与水果。而韩国盛产的红参，才能补身体，改善妇科疾病，又能养颜美容。

4——活用蒜的减肥功能

减肥瘦身的时候，出于控制饮食，很多人都会产生营养失衡的现象。但曾经激瘦的郑多燕又是怎样保持免疫力与代谢能力的呢?秘诀旧是——蒜!

蒜的药用功能很强大，不但能杀菌，预防感冒等疾病，解除疲劳，增强免疫力，更能参与肌肉活动，增强体力，让你在运动中不易疲劳，促进新陈代谢，降血糖血脂血压，更能防晒养颜美白!