整形专家解答产后减肥方法有哪些呢？

当妈妈是女人一生最幸福的事，虽然看着宝宝健康的成长很是欣慰，可是产后留下的脂肪却给妈妈们带来了无尽的困扰。为了在产后也维持窈窕的身材，有什么好的减肥妙招呢?下面作者就教大家几招。

产后减肥操：

1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平摊在床上，双手放入腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。

2、仰卧床上，双手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿挺直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次上下。

3、仰卧床上，双手握住床栏，两腿一齐朝上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好到达90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此重复进行，直到腹部发酸为止。

4、双手放入身体的两旁，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量朝上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。

5、手放入身体两旁，两腿尽量朝上跷，跷起来像蹬自行车一样两脚交替蹬，直到两腿酸沉为止。

6、立在床边，双手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂挺直，身体朝上起，如此重复进行5—15次。

7、一条腿立在地上，支撑整体身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿持续蹦跳，每次20—30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。

说来说去，减肥的最佳妙招依然是运动，它能安全、经济地帮妈妈们恢复到产前的好身材。运动减肥是一个长期的过程，减肥过程中不能有懈怠心理，要坚持做消去才会有结果。妈妈们要是想恢复苗条身材，可不要偷懒哦!