冬季减肥3个误区一定要不得

女孩子非常热衷于减肥，只要稍微超过三位数就一定要减减减。增肥方便减肥难，想让自己的体重消去，不下点苦时间真不行。而让人担心的是，假如减肥妙招不对，这样不光不能减肥，反而还会越减越肥。所以，作者提醒一定要注意避开这3个误区。

一、夜晚不吃饭

夜晚不吃饭，尽管瘦下来也是以身体为代价的。尤其是夜晚不吃饭，对胃的损害其实是很大的，更能够导致血糖失调，反弹大。

饮食方面，怎么减肥最快最有效，减肥达人认为最好是早吃好，午吃饱，晚吃少。早上要吃的好一点，中午饱一点，到了夜晚才能不吃点，这样既能保证身体机能的健康，也能保证减肥顺利以后不反弹。

二、零食充饥

一局部女士虽然知道不吃多餐，但是多餐却并不是食品，而是各种零食，这样看似减肥了，但是实际上却增多了不少的热量，自然也就无法减肥顺利了。

三、泻药减肥

一局部女士将减肥的希望寄托在拉肚子上，希望经过拉肚子来减肥。而此种错误的认知主要是因为这局部女士将排毒和拉肚子混淆了。 但是实际上，泻药减掉的是**中的水分，当水分补充完整以后，体重便会回来，因而会被认为是反弹重要。实际上，体重并没有减轻多少。

虽然，爱美之心人皆有之，但是在减肥时一定要掌握正确的妙招，千万不要以损害自己的身体健康为代价。