摇呼啦圈可以瘦身吗

摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈才能帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助排除体内的垃圾，到达美容的结果!但是摇呼啦圈是否真的才能瘦身?

摇呼啦圈才能瘦身吗

您花掉的热量是否比吃进的热量多?不要以为有动便会瘦哦!有时运动所消耗掉的热量是不如想象中的多的，比方说50公斤的人爬山半个小时，才不过花掉八分满上下的饭!假如您以为已经运动了，反而多补充一些食物，我想您获得的会比减掉的多!

摇呼啦圈才能瘦身吗

您运动了多久?运动强度多强?摇呼拉圈是才能到达运动的结果，不过您运动的功夫一定要够久，因为摇呼拉圈的运动强度并不很强，唯有延长运动功夫且连续性的运动，使其到达有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及太多的热量。许多人运动都有个盲点，以为一定要流汗才是运动，其实并不尽然，有些人自身对热的耐受性比较高，就很可能比较不方便流汗。

摇呼啦圈才能瘦身吗

呼拉圈重量越大结果越好?较重的呼拉圈在做起的那一刹那，须要花较大的劲儿才能甩的动，以后便成为一种惯性运动，重点是运动的功夫一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只换来肌肉的酸痛，并不会消耗有余的热量。另外，呼拉圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器，太重的呼拉圈相对地撞击的力量也较大，恐有伤及脏腑的危机!仍是选用重量适中的吧!

运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天所形成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则：长功夫且连续，有点喘又不会太喘。相信很快您便会是窈窕一族的成员!加油喔!加油!