腹部减肥方法有哪些呢？

腹部减肥妙招有哪些呢?腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的妙招有不少。比如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减消去。

腹部减肥妙招有哪些呢?瑜伽瘦腹法。

a、船式：船式的意思是整个或是完全的，这个体式仿佛一艘带桨的船，因而而得名。1.仰卧，双腿并拢挺直，双臂放入臀部两旁，掌心向下。2.吸气，同期抬起头部、上身、双臂及双腿，掌心向里，双臂与地面维持平行，挺直背部，颈部放松。3.试着用两手去抓双脚。呼气时，将身体慢慢还原于初始。练习过程中维持脊柱的挺直，尽量不要拱背，身体的重心放于尾骨上，可增强稳定性，假如膝盖不能完全挺直，可将脚尖稍稍勾回。上下腿各做一次，维持3-5次呼吸。

b、磨豆功：1.坐立，双腿向前挺直，手臂于体前挺直平行地面并将两手交叉握拳。2.吸气，挺直腰背，双臂维持与地面平行的状况下身体最大限度地转动。前后呼气，上下吸气。练习过程中维持双腿的并拢，尽量不要弯曲，手臂在平行线上带动身体转动，并去感受小腹部的变化，均匀的呼吸，上下各做一次。

c、新月：1.双脚并拢立正，脚尖朝前，手臂在身体两边自然下垂。2.吸气，双臂举过头顶，指尖伸向天花板。呼气，上身以臀部为折点向前压，把两手带向地板(膝盖才能弯曲)。吸气，呼气，同期右脚后迈一大步作弓步(左膝盖弯曲大约90度，右腿伸展并用前脚掌支撑)。3.吸气，把两臂再次举过头顶，眼睛向前看，维持住，然后回到最初立正的姿势。第二次做的时候弓步左脚向后迈。

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