最重要的减肥常识教你如何正确减肥

相信不少女生减肥了，可是仍是没有瘦下来是如何回事?有没有想过是不是运用的减肥妙招不对。不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅因为没有足够的功夫做完一项运动就将其一推再推。你的减肥妙招对了吗?女生们怎样才才能正确减肥呢?

1.任何使你感到精神振奋的行为，诸如打扫落叶，打扫房间，或者带着爱犬出去散步，都才能算作是一种运动。要记住你的身体在一天24小时内都在以各种不同的方式不断地消耗着体内的热量。

2.与朋友一起外出散步。散步才能消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时才能使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同期还才能使你与大自然和朋友们有更多的碰触。散步时应穿高质量的运动鞋并维持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。

3.关于减肥过程中可能产生的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。将通常会遇到的难题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道。常常进行有正面结果的自我交谈。当你遇到一个超出本身控制范围的挫折时，应当告诉自己你已竭尽全力并应继续进行消去。不论你多么努力你也无法在生活中掌握一切，所以当你暂时受挫时不应一味的批评自己。

4.不要三天两头地重复称量体重。因为每日滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每日称量体重会令你丧失信心。另一方面，应常常注意自己所穿的衣服是否依然合体，这样你才能不断地看到自己的进步并始终维持足够的动力。

不要认为自己才能经过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。你不可能也不应该做到这一点。女生们正确的减肥妙招你学到了吗?最后，符合自己的才是最好的哦!