减肥运动排行榜 春季一路甩脂肪

春季是减肥的黄金时刻，不少人现在都在减肥，那么，怎么减肥呢？今日作者为大家介绍，健康的减肥妙招，即运动减肥。下面旧是减肥运动排行榜，一起来看看春季减肥你符合什么运动吧！

减肥运动排行榜：

游泳是最好的运动减肥法

一：游泳→800卡

燃烧的卡路里：大约800/小时

游泳是最好的运动减肥妙招，因为它几乎动用到周身的肌肉。除此之外，游泳也能让人出现积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更严重的是，游泳有利于心脏和肺的健康。

冰球

二：冰球→700卡

冰球是以6人为一方运用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体碰触、激美丽心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场周围设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区。

热量消耗：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。

运动结果：冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。

跑步

三：跑步→600卡

燃烧的卡路里：600/小时

假如你想减肥，那就快跑!快跑才能让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。快跑不必要花过多功夫和金钱，你才能在不少位置进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑。每日坚持三十分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。但是有一点要注意，快跑时要选用一双好的跑步鞋，这样才才能护理到你的关节和脚踝，从而到达健康减肥的结果。

跳舞

四：跳舞→600卡

燃烧的卡路里：600-800/小时

跳舞才能训练你的整体身体，塑造一个完美的身型。除此之外它仍是一个放松的好妙招。当你有一点空闲的功夫，你才能在家放你最爱好的音乐，舞动你的手和脚。或是参加舞蹈培训班、俱乐部等。每日试着去跳舞一小时，身上的肌肉都能被操练到。

踩自行车

五：踩自行车→500卡

燃烧的卡路里：500-1000/小时

依据你踩自行车踏板的速度，才能多少让你消耗体内的卡路里，同期它也是非常让人愉快的户外活动。