边看电视边塑形的方法

愈来愈多的宅女天天坐在家里，不是上网旧是看电视，电视也因此被认为方便引起发胖。其实，只要学会技巧，看电视也才能帮助减肥。下面，就教你8个减肥方法，让你边看电视边减肥。

1、间歇式跳绳：燃烧脂肪111卡路里

你是不是更加烦人广告功夫?下面，教你一个才能打发这段功夫，又才能减肥瘦身的小方法。那旧是拿出绳子来跳上两分钟，反复4次，就才能燃烧脂肪111卡路里哦。

2、慢动作坐下：燃烧脂肪80卡路里

当你准备做下来享受最爱好的剧情时，也不用太太过着急，用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲，当PP靠近坐垫时，停格1分钟，反复做4次就才能助你多消耗80卡路里的热量。

3、侧卧举腿：燃烧脂肪50卡路里

看电视的时候，侧卧在沙发或是是地板上，单侧举腿，两边交替着做5分钟，才能有效耗热50卡路里。

4、做健身球练腹肌：燃烧脂肪50卡路里

改做沙发为坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针扭转腹肌，只要简单的4次就才能助你燃烧脂肪50卡路里。更加是肚子上有肉肉的女士，常做这个动作还才能助你瘦腰收腹呢。