怎么减肚子？

当代社会巨大的工作生活压力以及长功夫缺乏足够的运动, 不少爱美的女士都为自己肚子上的赘肉困扰!要怎样减肚子上的赘肉呢?跟随看作者来看看减肚子的好妙招吧。

1、早上一杯蜂蜜水

早上起床的时候才能喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒，因为大局部“小肚腩”造成的因素都是因为便秘导致的，所以，排便是减肚子的关键。当便秘难题解决了，肚子减肥顺利也不远了。原有的蜂蜜中含有丰富的果糖，它的润肠通便功能相当好，每日身体摄取50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，阻止小肚腩的造成。所以，喝蜂蜜水确实是减肚子最有效的妙招之一。

2、保证排便顺畅

要减肚子，直接要养成好的排便习性，至少每日一次，假如是因为工作或玩乐的因素常忍的话，方便导致便秘和肚子胀气，忍习性了还会让直肠粘膜变得迟钝，甚至造成惯性便秘。排便不顺畅，体内的毒素废物排不出去，全都积聚在腹部，小肚子不造成才怪了。

3、饭后立正半小时

最简单也最方便做到的妙招旧是，饭后不要立即坐下或躺着看电视，那样不光不利于消化，还会让脂肪更易积聚在腰腹部，也不要做剧烈运动。正确的妙招是吃过饭后背伸直，立正半小时，对减肥很有好处。觉得枯燥的话，才能一边靠着墙站直了，一边看电视。

以上是作者介绍的减肚子的妙招，另外，控制夜晚的饮食量，不能太多，否则也才能把这样的过程，给减掉的。相对来讲，夜晚吃七分饱，或是是多吃一些粥类的食品，这样，夜晚睡眠也方便消化，而不会有肉累积。