养成好的生活习惯 练就美腿

关于女士朋友来说，腿部是一个非常严重的局部，一双修长均匀的美腿，是大局部爱美的女士的最爱。今日我们来学习一下几个才能成就美腿的良好习性。

养成好的生活习性 练就美腿

腿部曲线不足完美一般跟生活习性有密不可分的关系，平时养成良好的瘦腿习性，自然而然就能拥有一双美腿，下面瘦身男女作者就告诉大家在减肥瘦身的时候应该如何做，想瘦腿必需做出哪些改变，让你在两周内就能看到自己鲜明的变化。

1.睡前瘦腿操

睡前才能做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿有余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起告别床那只脚，抬到与床差不多竖着，重复抬脚动作二十次。

然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就才能停。此种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。

2.多吃瘦腿食物

平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物才能帮帮你瘦腿吗?菠菜才能促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，才能加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，才能减轻下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。

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