专家指出：只练仰卧起坐局部瘦腹不科学

现在大部分女士朋友都卵生是办公室，朝九晚五的生活，让她们的肚子愈来愈大，可是又出门运动，因而很多女士都会选用仰卧起坐来瘦肚子，而近日专家指出，只练仰卧起坐的部分减肥法没有科学道理，整个性减肥可以真正使大肚子变小。

仰卧起坐只练腹肌 会让肚子更大

很多人每日久坐，腰腹部就积聚了大量的脂肪，促使现在减肚子已经成为了最热门的减肥项目，很多人都是经过做仰卧起坐来减肚子的，但是体育专家指出，只练仰卧起坐的部分减肥法没有科学道理，整个性减肥可以真正使大肚子变小。

一些人还为自己设定了“减肚子”的计划，每日坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，反复地做仰卧起坐。健身房里时常是你起来他倒下，一个接一个地做着反复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。专家指出，只练腹肌不如何消耗脂肪，不能到达肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增多，肚子会更大。

山西省体育科学研究所的专家刘姝认为，只练腹肌的部分减肥法没有科学根据，普通人的此种想法类似看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。

减肥需周身性脂肪消耗

从体育运动角度讲，减肥必要整个性、周身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的;瘦身者应坚持周身运动，并在此底子上再加大腹部运动，从而到达缩小肚子的目的。

周身运动以跑步为最好。刘姝更加强调，跑步要适度，极快或极慢的速度都不能到达科学减肥的作用。