怎么给皮肤补水 让皮肤水嫩白皙

夏季到了，怎么美白成了美眉的一个主要难题，在这里作者要给大家说的是，想要让皮肤变白补水是不可或缺的，怎么给皮肤补水 让皮肤水嫩白皙?

6∶00晨起一杯水

睡了整整一夜，皮肤和身体也整整一夜没有摄取水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不光有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

6∶30洗脸+保湿+锁水

早晨洗脸的时候，选用一款温和、清洗的洗面乳，关于皮肤清洗保湿也是至关严重的，柔和调理皮肤水分与油份平衡，令皮肤告别干燥、粗糙。令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走皮肤的水分，让面部的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。

8∶00保湿喷雾随身带

随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为皮肤补充水分。

没有现成的保湿喷雾，就将你的嫩白柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的皮肤一整天都有充足的水分。

12∶00果蔬搭配更滋养

鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋养皮肤。午餐的时候，不如选用多吃鱼，从食品中摄取保湿成分，同期满足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能得到300~400ml水分。日常饮食干稀搭配，从得到1500~2000ml的水分并不困难。

14∶00养成喝水习性

喝水也是从内而外补充水分的严重妙招，不要等到渴了的时候再喝，最好养成课间定时喝水的习性，不给皮肤任何缺乏水分的时机。假如想不起来为自己补充水分的话，那从现在做起把自己的水杯换成超级大杯吧。例如用400ml 的杯子，只要喝3 杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分必要。

18∶00煲个滋养温润汤

季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或是害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。

汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，才能保持我们皮肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。

22∶00保湿面膜不能少

睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洗面乳、保湿水、保湿乳这样的底子三部曲之外，常常做做保湿面膜，或是以睡觉面膜替代晚霜来运用，拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡觉面膜，为夜间皮肤再生提供源源不断的能量，从外向里为皮肤补充水分，令皮肤告别干燥、粗糙、皱纹，恢复皮肤水润亮白的新生状况。

补水功夫表

早晨起床

运用热水洗脸后，紧接着旧是用冷水洗脸。最好是运用冰水，这样会将水份锁住。也可起到控油的作用。起床后喝一杯温水，既才能清洗你的肠胃也才能起到一定的补水作用。因为网上人们在睡觉的时候会流失不少的水份，所以形成一杯温水来将流失走的水份补回来。

中午的时候

减轻自己的运动量，中午的时候是**比较方便出汗和发虚的时候。这个时候最方便流失水份。为了减轻水份的流失我们才能减轻体力活动。这个时候最好吃点水果，因为这个时候你的胃处在活跃的时候，它必要吸收不少的养分。在吸取养分的时候才能伴随着水份一起吸收，这样多吃水果就能保持住自己的水份。

夜晚的时候

一天的劳累过去了，水份该丢失的已经丢失了。这个时候是最必要补充水份的时候，你才能运用一些补水的面贴。最好是先泡一个温水澡，既能清楚身体上的垃圾让皮肤更好的呼吸，再旧是把白天丢失水份补回来一局部。

当每次洗完澡的时候总觉得皮肤滑滑的，很有弹性而且看上去很水灵。夜晚睡觉的时候别忘记给自己的补充一些水份，多喝点水多喝点温水。

第二、化妆品的运用

补水的产品也有不少，但是我们不能真正的见识到什么样的产品才是最好用的。关于化妆品不认不做推荐，之说下类型。

早晨护肤补水的产品最好是水性的产品这样能让你的皮肤看上去很富有水份。

中午的时候有人必要补装，这个时候最好是运用油脂性的，这样能减轻水份的蒸发。另外，也才能是你的皮肤显现的很有水份光泽。

夜晚的时候有人也必要化妆，运用化妆品运用一些胶质类的。这样在灯管的照射下显现的你的皮肤很富有水份。