十种美容祛痘食物！吃出完美肌肤！

夏天热气腾腾，面部感觉油油的，影响面容，更可恶的是很方便冒出痘痘来，固然，为了清洗面部，除了用护肤品之外，其实最有效的仍是经过食品来调养，下面推荐一些才能美容祛痘的食品，帮你重现完美皮肤!

一、蜂蜜：蜂蜜味甘，性平，自古旧是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、原有香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功能。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很方便被**吸收利用。常吃蜂蜜能到达排掉毒素、美容养颜的结果。

二、西红柿：西红柿既才能是蔬，也才能是水果，但不管作为水果仍是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食品。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，清除毒素。每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治斑点有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减轻黑色素的造成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

三、胡萝卜：胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功能，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。当代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食品，它不光含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合以后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排掉。

四、黄瓜：黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有鲜明的清热解毒、生津止渴功能。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进**的新陈代谢，排掉毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，维持皮肤弹性，抑制黑色素的造成。

五、木耳：木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功能。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳中所含的一种植物胶质，有强烈的吸附力，可将剩余在**消化系统的尘土杂质集中吸附，再排掉体外，从而起到排毒清胃的作用。

六、绿豆：绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功能，是我国中医老用来解多种食品或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食品以后，很方便产生皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是出于湿毒溢于皮肤所致。绿豆则具有强力解毒功能，才能消除多种毒素。

七、柚子：柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是满意的选用，柚子有“原有水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等**必须的元素，这是别的水果所难以比拟的。现在的不少清洗和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有有效地功能。常常运用柚子美容。

八、草莓：草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同期草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素还能润肠通便，预防便秘。夜晚肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

九、葡萄：一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不光能补气益血，还能去黑头。

十、苹果：把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在面部三十分钟，用盐水洗掉，不光会感觉很清爽，而且才能使皮肤白嫩。坚持一个月，才能有效祛除青春痘。