美容去痘从生活做起

美容去痘的饮食生活，需注意三多二忌：

一多：多吃含锌含钙食物。锌可增多抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，起到美容去痘的作用。含锌丰富的食物不少，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

二多：多吃维生素含量多的食物。更加要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对皮肤有再生作用。而与锌协作时不光能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺释放，减轻酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能很好的修复被暗疮损伤的结构。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。含维生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B族的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。各维生素关于美容去痘功能显著。

三多：多吃粗纤维食物。可促进肠胃蠕动加快代谢，使有余的油脂尽早排掉体外，到达美容去痘目的。此类食物有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

一忌：忌肥腻厚味。痘痘源于过食肥腻食物，所以应尽量不吃肥肉油煎等油腻食物及高精食物。

二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，方便导致痘痘复发。同期含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

另外，美容去痘可偶尔去正规美容院做脸部皮肤保护，同期结合合理的美容去痘饮食调理，性质不重要的痘痘均可有效缓平。

在此提醒广大的爱美人士，切不可因为贪图便宜而到不正规的美容院或是诊所应诊，以免形成金钱和精神上的损失。