经期可以减肥吗

有些朋友为了到达减肥目的可谓是用尽了办法，但是很多人发现自己的减肥结果并不是很好，其实假如大家才能利用月经期减肥的话，那么才能到达事半功倍的结果，因为在月经时期荷尔蒙的变化是非常大的，会首先影响到脂肪的燃烧，因而在月经时期女士朋友减肥是完全才能的。

女士朋友才能在月经的后两天进行一些体育锻炼，才能有效的燃烧身体的脂肪作为严重的旧是燃烧腹部积聚的赘肉，大家才能每日坚持半个小时的瑜伽锻炼，然后再快走15分钟上下，月经期后的一个星期大家每日要坚持半个小时以上的有氧锻炼，因为在这个阶段身体的新陈代谢速度是非常快的，假如我们坚持运动的话，那么就才能刺激到脂肪的分解了，减肥结果也会特别鲜明。

月经时期减肥勿节食

节食是很多女士朋友应用最普遍的妙招呢?但是在月经时期我们建议大家不要节食，因为处在月经期的时候女士身体会变得很脆弱，假如必要补充充足的营养假如这个阶段节食的话只会让女士朋友无法瘦身，并且身体素质也会变得很差。

不贪嘴便是减肥

大多女士朋友在月经期前食欲都会增多，这和体内的荷尔蒙释放有首先的关系，而在月经结束以后，自己发现体重增多了很多，其实只要女士朋友在月经时期管好嘴巴平衡饮食就才能到达有效地减肥目的。

现在我们明确知道了月经时期减肥是完全才能的，大家只要稍微付出一点努力，就才能取得事半功倍的结果，但是女士朋友也要注意在月经时期大家千万不能过度节食，一定要维持营养均衡。这是最好的减肥方式了。