经期减肥方法:挑水果吃 快速减脂不复胖

怎么利用经期减肥呢?处在经期美女们要更加注意饮食难题，吃水果方面更要注意。不过，假如吃对水果，可是能有有效地减肥结果噢!现在大家来看一下吧。

一、经期巧择水果原则

月经期间常常食用水果，才能防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选用性温而不寒的水果吃，另外不要选用燥热的水果，以免导致经血太多。

二、经期应该多吃的水果

月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，必要注意的是不要一次吃得太多。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或者忍不住吃了冰，才能多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

1、苹果

苹果含独有的苹果酸，才能加速代谢，减轻下身的脂肪，而且它含的钙量比别的水果丰富，可减轻令人下身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，才能排除因吃肉类而堆积在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减轻废物在下身堆积。

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减轻下半身的脂肪和水分堆积。

4、奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，才能增多分解脂肪的速度，避免腿部堆积太多的脂肪。

5、番茄

吃新鲜的番茄才能利尿及移除腿部疲惫，减轻水肿的难题，假如是生吃的话，结果就更好。

三、经期不能碰的食物

女士月经期其实不单是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，比如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。

另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等寒性食物也尽量不要食用。芒果有止血功效，经期内的女生也不要吃。

此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或者一些辛热食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免形成血液不流畅的状态。

经期过后才能吃的瘦身水果：香蕉

香蕉是寒性水果，但在经期过后才能吃。虽然香蕉卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减轻脂肪在下身堆积，是减肥时候的满意食物。

经期总是让许多人烦心的期间，心情烦躁压抑，痛经等等难题纷纷如期而至，想逃却无法逃离。别让每个星期的那几天成为你的噩梦期，试着把经期当成你的减肥福利期吧。