消除大肚腩就用站立减肥法

近年来，立正减肥法盛行。关于已经造成肚腩或腹部有肥胖倾向者，可坚持练以下健身操：

床上运动可在睡眠前和起床后进行。先做屈腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后挺直;再换左腿，轮换伸屈。轮流做20次。稍休息后，再做仰卧起坐。

床下运动下床后，做腰部弯曲运动。先做上下侧弯，两手上下平伸，腰部上下摆动;两手随着身体摆动而摆动。再做弯腰运动，两手朝前平伸，将身子弯曲，让两手触地，然后恢复正常。轮流做20次。

立正减肥法盛行慢跑运动床下活动以后，到室外慢跑。跑步才能锻炼腹肌，解除腹部脂肪。有将军肚的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段功夫后，再加大运动量