怎么吃苹果减肥呢

不少爱美的女士朋友爱好每日吃一个苹果，苹果具有很好的美容功能，另外因为苹果含有丰富的膳食纤维，很好的促进肠胃蠕动，所以苹果的减肥结果也是比较可观的，那么如何吃苹果减肥呢?一起来看一下下面的介绍。

苹果减肥的妙招：

①连续三天只吃苹果，不要吃别的的水果，人们才能按照三餐的功夫吃苹果或是是肚子饿的时候吃，吃苹果不必要过多的禁忌，种类也是比较多的，但是不管哪种种类的苹果人们都才能食用，不过最好吃一些红苹果，因为青苹果太酸可能会刺激到肠胃的健康。

②苹果一定要吃干净的，在吃之前一定要削皮洗干净，在人们口渴的时候才能喝开水或是茶水，茶水才能选用卖茶、红茶等，要在这3天减肥时期人们的肠胃会比较敏感，所以一定要避免喝有咖啡因的饮料，例如绿茶乌龙茶等，假如在这时期产生了便秘的难题人们才能在夜晚喝一两汤匙的橄榄油，这样才能促进毒素的排掉。

而在3天苹果减肥结束以后，这使人们的肠胃是比较脆弱的，胃也会变小，在这个时期饮食要慢慢恢复，但是也不要吃完多，更加是千万不能吃零食，大家才能先喝粥，吃一些豆腐，总之一句话，当减肥恢复饮食以后饮食一定要清淡，这样减肥的结果才会连续消去。

如何吃苹果减肥呢?以上旧是我们向大家推荐的苹果减肥的方式了，苹果一年四季都才能食用，并且苹果也不会增多肠胃的负担，所以人们假如有食欲的话，随时都才能吃苹果，苹果不光才能减肥美容苹果，假如中的维生素含量也比较丰富，对**保健结果也是比较好的。