六招教你减肥

拥有苗条的身材是每个MM的梦想，然而，却不是每个人都才能拥有的，有的人为了减肥吧身体拖垮，本来挺健康的身体，就为了减肥，变成了亚健康，这样是很不值得的。下面，教你六招，轻松减肥。

1、睡前脖颈运动操，让脖颈挺拔些

医学专家认为，女人完全才能把每熬夜前当做一次调整身心健康的功夫，假如在睡前做一些适当的身体运动，就才能让身体获得有效的伸展。

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做一套脖颈运动操，直到让你的脖颈有微微发汗的感觉。既让脖颈肌肉获得有效放松，又能在视觉上起到拉长的结果。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。

2、起床时伸个懒腰，让胳膊变长些

伸懒腰看似是一种简单的运动，其实它才能让胸腔挤压心、肺，使更多血液传遍周身，有延展肌肉和韧带长度的作用。早上是**上肢活动功效柔韧度和伸展度最好的时刻，建议你每日清晨伸个大大的、长长的懒腰。但要注意拉伸时动作一定要慢，当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止。

3、月经期按摩胸部，让你的Bra升级

美国医学专家说，月经第1-3天使丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积的最佳时段。假如月经时期用精油按摩胸部，就才能有助于乳房的塑形，升级你的Bra。

4、工作休息时上肢运动，让胳膊变细些

成天对着电脑工作的女士，几小时下来，常会感到腰酸背痛，四肢疲劳。可你知道吗?出于长功夫握鼠标的缘故，你的手臂会处在紧张状况，将肌肉紧张度分泌的这一过程，能消耗比平时运动更多的卡路里。所以假如你在电脑前工作1-2小时，就停下来活动一下胳膊，做些轻量上肢运动，那么你的手臂会变得纤细迷人。

5、走路时正确走姿，让腰部变细些

你是不是在苦恼着怎样移除小腹和腰部两旁的赘肉?其实很简单，只要学会适当拉长腰部长度，就不会再为瘦腰伤脑筋啦!

运动医学专家指出，有正确的走姿，是拉长腰部的关键。那么正确的走姿是怎样的呢?上体笔直，下巴前伸，高抬头，感觉头顶有根绳吊着，两肩向后舒展，这样脊椎骨会显得挺拔有力。用此种姿势走路，胸和腰会受力，腰关节处在延展状况，腰部自然便会变得苗条。

6、排卵期行走方式，让小腿变细些

美国医学专家的一项研究发现，排卵期的女人走路步伐较平时要小，膝盖并得很紧，这样的行走方式消耗的热量比平时多16%。假如你这时穿的是高跟鞋，则会让小腿肌肉更紧绷，能减去更多脚肚上的脂肪。平时假如能坚持用此种方式走路，那你的小腿想不变瘦都不行了。

以上旧是六招教你减肥的介绍，假如你真的想要减肥的话，才能试试以上的妙招，不光才能让你瘦下来。还才能让你愈来愈有气质哦。