减肥常识你知道多少

减肥是当下比较热门的话题，不少少女都希望自己有一身傲人的身材。但是不少女士朋友在不知道正确减肥的现象下，盲目的采取一些减肥措施，不光没有起到应有的结果，甚至适得其反，可见科学的减肥方式是多么严重。那么，减肥常识你知道多少?

运动减肥时期称的体重以哪个功夫为准：**在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着功夫推移体重逐渐增重，到了夜晚是一天中最重的，大约相差1公斤上下。

那么遵循什么功夫来称呢：

(1)始终选用同一台体重秤，(避免称与称之间的误差)

(2)穿着最好一致;

(3)尽量在早晨起床后称重，这是相对首先反应体重的功夫。

(4)假如别的功夫，尽量选用下次也这个功夫。

(5)不要喝水后，和饭后称重。

另外，减肥不是简单的减体重，更严重的是减脂肪，这才是真正的减肥。最好是体重秤和体脂检测仪同期运用。

女士在生理期前出于生理因素会产生体重反弹现象，不必在意，这是假性的体重上升。生理期后便会减下来。

详细的介绍，我们能够看出，正确的减肥方式是多么严重。每个爱美的女孩想要快速减肥的心情才能理解，但是一定要了解这些减肥常识，依据自己身体的特点制定出最佳的减肥方案，这样才能到达最好的减肥结果。最后祝愿所有的女孩都能如愿以偿的获得自己想要的身材。