瑜伽帮助你恢复身材

如今之所以女士在产后出现重要肥胖，很大程度上跟进补有关，对此专家建议坐月子进补时，在两者功能差不多的情形下，才能用较低热量的食品来取代高热量食品。另外生育后不久就做一些剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，所以建议才能做瑜伽这类运动量不大的。

【产后减肥瑜伽的好处】一般人生完孩子后，都会觉得自己身材变胖了，这对爱美的妈妈来说无疑是一大打击，产后做减肥瑜伽对恢复身材有重要作用：

1、产后新妈妈练习瑜伽才能帮助紧实腿部和腹部肌肉，减轻赘肉。

2、产后新妈妈练习瑜伽才能帮助紧实胸部，阻止哺乳后乳房下垂。这是产后减肥瑜伽的好处之一。

3、产后新妈妈练习瑜伽才能缓解和诊治产后易出现的颈椎、腰椎疲劳。

4、产后新妈妈练习瑜伽才能培养平静的情绪，有效的预防产后抑郁症。

编辑寄语：不过，就算是此种缓慢型的运作也不可操之过急，一般建议新妈妈应该生产至少6个星期以后才才能去参加那些瘦身班，进行一些增氧性健美活动。