关于健康减肥

对于健康减肥!减肥是目前很的时兴的一个词汇，其实在健康减肥的饮食中西兰花不光有着很高的营养价值，还有这很丰富的膳食纤维，那么我们提交健康减肥就不得不详细说说西兰花了，下面我们一起看看吧。

对于健康减肥!

西兰花减肥原理：西兰花具有较低的能量，但是能够带来饱腹感，所以减肥的时候记得常常吃西兰花哦，这样就不会饿肚子了。

对于健康减肥

下面介绍几种西兰花减肥食谱：

1、西兰花饭

原料：猪骨头，薏米，西兰花，红腰豆罐头，火腿，什锦蔬菜粒。

做法：将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只余下白色的肉汤。(将西兰花用开水焯透，火腿切丁。将红腰豆罐头、什锦菜粒分列倒入漏勺，冲净黏液汁后控水。将焯好的西兰花放在薏米肉汤内继续煮，煮烂后把蔬菜粒煮开。最后放在火腿粒与红腰豆，调味、勾芡即成。

特点：可作粥、饭单独食用，也可配合干粮或粗粮食用。

2、素扒西兰花

原料：西兰花，熟猪油，鸡油，鲜汤，食盐，花椒水、姜水，葱水，味精、面粉、湿淀粉各适量。

做法：将西兰花掰成均匀的小块，洗净，放在沸水锅内烫至酥烂时捞出，控净水分。炒锅上火，加植物油烧温，放在面粉炒散，倒入鲜汤、花椒水、葱水、姜水、精盐和西兰花，用小火扒制，待入味后淋上湿淀粉、鸡油，味精颠翻炒匀即成。

特点：入口酥烂，咸鲜味醇。

对于健康减肥的难题，今日已经为你介绍完了，为大家推荐的西兰花减肥的食谱都是非常方便去学的，也是很方便去做的，各位才能一起来学习一下，好做好吃还才能减肥的，何乐而不为呢，谢谢您的阅读。