经期如何快速减肥

假如女士朋友因为平常繁忙的工作和学习没有功夫来进行减肥的话，大家才能利用每个月的那几天进行有效的减肥，这主要是因为在月经时期女士朋友的新陈代谢速度是最快的，在这时期减肥才能起到事半功倍的结果，那么，经期怎么快速减肥?一起来了解一下吧!

月经时期减肥勿节食

大多女士朋友在减肥的时候都会选用不吃一些食品，但是在月经时期，假如不吃食品的话，那么对身体健康伤害是特别重要的，这是因为女士这个时候身体本来就很虚弱，必要丰盛的营养补充，假如在这时选用节食那么只会让身体特别虚弱，

经期补充温性水果

水果有温性的也有良性的在月经时期我们建议大家最好吃一些温性的水果，凉性的水果是坚决不能碰的，吃温性水果不光才能补充丰富的水分以及维生素，并且水果中的膳食纤维以及果胶也才能促进肠胃消化，帮助**排掉更多的毒素，生活中多见的微信水果主要有苹果西红柿橘子石榴等。

经期运动

在月经时期我们建议女士朋友不要参加剧烈的运动，这其中包括有氧运动以及减肥操，但是假如适当运动的话就才能有效的改善身体的血液循环促进经血的排掉，所以大家这时候才能进行一些伸展动作，这样才能使得身体维持在活动的状况又不会使得自己太过疲惫。

经期怎么快速减肥?女士朋友在月经时期身体最脆弱，所以虽然月经期减肥功能会更好但是大家也一定要谨慎，身体很虚弱的话，那么一定要注重营养的补充，假如女士平常有参加锻炼的话，月经时期也不要一直卧床休息，才能适当的减轻运动量每日维持一定的锻炼，这样几个月以后自然会瘦下来。