经期减肥最快秘籍

经期是一个很敏感的功夫段，不少女士为这段功夫感到很苦恼，身体的不舒服不想运动，刚刚减掉的几斤肉又长回来了，体重只增不减，其实作者要告诉大家，经期是才能进行适量运动的，而且，经期只要注意以下几点就才能轻松瘦身哦!

经期前后两个星期上下，脂肪和水分是很方便堆积在我们体内的，所以不少女士抱怨经期脸部肿得难看，腿部又粗了一圈，其实不用担心，冒出来的这些“肉肉”多数是水分，此时我们的荷尔蒙的释放失衡，肠道蠕动减弱，所以在饮食方面要尽量清淡，不要吃重咸的食品，比如火锅、辣椒。更不要吃生冷的食品。

有不少女士觉得经期水肿就要少喝水，其实不是这样的，相反，喝水不足的话，身体水分摄取不足，新陈代谢功效便会减弱。反而加重了身体水肿的症状。仍是建议大家要多喝开水，保持身体内正常的代谢。值得注意的是，在这段功夫最好不要喝茶，因为茶叶中有一种叫单宁酸的成分，它会影响胃部的蠕动，长久消去，体重会越减越重。

经期不少女士会感到腰酸背痛，会条件反射的用手捶捶腰部和背部，其实这个小小的动作也是减肥的一个小窍门。这样做不光才能缓解身体酸痛还才能加快身体的血液循环，提高**的代谢功效，经期多捶打几下腰背，仍是非常有作用的。

三个简单的窍门才能帮助我们在经期减肥上更上一层楼，我们不要因为这段功夫身体的不适就才能躺在床砂�好�，那我们之前的付出会付之一炬，做一些简单的运动，注意日常的养生，保持身心的愉快，我们在这段功夫也能瘦的精彩。