生理期减肥让你事半功倍

生理期是减肥黄金期间，这个时候身体的各项机能新陈代谢的速度更加快，想要减肥的女生们只要抓住每月一次的时机，在这生理周期的功夫里做好减肥瘦身工作，其实是只要你在这几天里对饮食多加注意，就才能获得有效地瘦身结果。今日作者就告诉你生理期如何吃才才能瘦:

经期来的1~7天(瘦身福利期)

这段功夫的新陈代谢率较好，出于动情素进入黄体期，释放黄体素，形成水份滞留，因而产生浮肿情况。所以在生理期这段期间，有的人会有体重增多的情形，增多的幅度约为1～3公斤。

经期后的7~14天(瘦身超速期)

这段功夫是生理周期里的减肥黄金期。有人说这段期间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。但是就原理来说，之所以在这段功夫会有鲜明成效，多半是因为它将在生理期间形成水分滞留的水分排掉，因而体重约会在这个阶段下降1~2公斤。

经期后的14~21天(瘦身平快期)

这个阶段的新陈代谢率较缓慢，食欲也会变的比较好，所以这个阶段更应该好好控制自身的饮食与加强自己的运动量。假如很方便感到饥饿或者嘴馋，才能吃多点像是爱玉、�X弱、仙草等较有饱足感的甜点零食来充饥。

经期后的21~28天(瘦身缓慢期)

这个时候用什么样的减肥妙招，通常也看不出成效，会遇到所谓的停滞期。这阶段方便冒痘痘，甚至还会有体重些微上涨的情形产生。正餐以后假如还会饿，那就选用吃番茄跟红葡萄(蕃茄不能空腹吃噢!)

月经后的七天一直都被称为食减肥黄金期间，这个期间假如想减肥，吃对食品很严重，会让你获得事半功倍的结果。还在为找不到好用的瘦身妙招而苦恼不已?赶紧来试试利用你的生理周期减肥吧，对饮食多加注意，你就一定能够瘦身顺利!