生活中如何美白我们的牙齿呢

我们都知道，牙齿洁白的朋友笑起来更加好看，不少朋友却对自己的牙齿白净度不理想。不少葡朋友纠结自己因喝茶，抽烟或是是吃药而愈来愈黄的牙齿。现在不少朋友美白牙齿都是想着洗牙，其实不一定非要经过洗牙的方式才能使牙齿美白，朋友们应该从生活中的一点一滴入手哦!生活中怎么美白我们的牙齿呢?

美白一：早晚都要刷牙。不少人都是早上刷牙，夜晚不会去刷牙，觉得很麻烦，也没有这样的习性。其实夜晚睡眠前刷牙对牙齿的美白起很大的作用，因为一整天的牙齿污垢在睡眠前经过刷牙清理掉了。所以我们应该养成早晚刷牙的好习性。

美白二：三餐饭后要勤漱口。漱口是一个有效地生活习性，不但对口腔的卫生有一个保障，而且漱口才能清洗饭后的残余物，不让细菌等物粘在牙齿上。这样是对牙齿的美白有一个很大的促进作用。

美白三：不抽烟，或是少抽烟。大家都知道烟的尼古丁对身体有害，却不了解对牙齿的污染也是很厉害的。常常抽烟的人牙齿发黄、发黑，而且愈来愈重要，想清理掉都没有办法。所以建议为了我们的身体和牙齿，尽量不要抽烟。

美白四：少吃黏性很重的食品，例如麦芽糖，橡皮糖等。常识告诉我们黏性很大的食品粘在牙齿上很难清理掉，一旦剩余在牙齿上没有尽快清理，便会给牙齿抹黑。更加是甜类食品还会使牙齿被虫蛀掉。

美白五：运用针对性的美白健齿牙膏。市场牙膏不少，才能说是鱼龙混杂。所以我们应该选取特地的美白健齿牙膏，而且规范的按照运用表明来运用，我想功夫一久肯定能解决美白牙齿的困扰。

看完上面的内容是不是觉得，自己也才能做到呢?美白自己的牙齿并不是想象中的那么困难。但是，坚持这些小细节也是不方便的，美白牙齿一定要注意持之以恒，不要半途而废。