专家介绍美白牙齿三个小窍门

 研究者发现，腰果油有抑制长牙垢的功能，牙垢是细菌在造成蛀牙的过程中制造的副产品，牙垢会引起蛀牙。但是没有人知道必需吃多少腰果可以出现阻止蛀牙的功能，也许多吃腰果并不致有什么害处，只是腰果含有丰富的油脂，为了挽救牙齿而必需多吃腰果时，也须思考节食不吃别的丰盛的大餐，以免发福。

那么，美白牙齿还有什么妙招呢?

据悉，不少人拥有一口洁白的牙齿，想尽办法，走过不少牙齿美白机构，认识不少牙齿美白器械，不光没有得到预期的美白结果，而且大大损伤牙齿外表的牙釉质。对此，中医美容专家认为，洗牙其实并非牙齿保健的好妙招，严重的是日常生活中要能避免牙齿变黄，多吃一些对能美白牙齿的食品，才是长久之计。专家介绍美白牙齿三个小窍门：

一、多吃芹菜等粗纤维食品

韭菜、芹菜等粗纤维食品对美白牙齿很有效，因素非常好理解：品尝粗纤维食品的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而排除牙齿上的剩余食品和滋长在牙齿外表的细菌，减轻蛀牙。

二、多吃富含维生素的食品

一些富含维生素的食品，例如西红柿、菠菜等关于美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的严重营养素，**太过缺少维生素C，会引起牙龈很方便出现难题，例如牙齿松动、牙龈充血等。

三、多食用富含钙质的食品

钙质是牙齿健康必需的物质，所以在日常生活中多摄取钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食品，例如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种有效地钙来源，而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值，减轻口腔中细菌活动滋长的可能，从而减轻蛀牙，更能够增钙质，坚固牙齿。

作者寄语：以上旧是关于“美白牙齿三个小窍门”的介绍，最专家表示，健康的牙齿并非真的是雪白，不过又健康又雪白的牙齿谁都想拥有，美白牙齿还有不少妙招，详情请询问在线专家。