生活上美白牙齿的食物有哪些

牙齿，在你吃饭时用得上，在你微笑时得配上，在你说话时配得上，那么牙齿的瞩目点这么多，谁又不想自己的牙齿很白，很美，很好看呢，吃什么才能让牙齿美白呢?让我助你解答这个难题吧!

美白牙齿的食物

水

适量喝水能让牙龈维持湿润，刺激释放唾液。吃过东西后喝水，顺道带走剩余口中的食物残渣，不让细菌获得养分，借机作怪而伤害牙齿。

薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

无糖口香糖

才能增多唾液释放量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

乳酪

钙及磷酸盐才能平衡口中的酸碱值，避免口腔处在有利细菌活动的酸性环境，形成蛀牙;常常食用能增多齿面钙(钙食物)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

芭乐/香蕉

热带水果(水果食物)含高维C可维护牙龈健康。如重要缺少则牙龈会变得脆弱，方便罹患疾病，产生牙龈肿胀、流血、牙齿松动或掉落等症状。