牙齿健康的同时吃出美白牙齿呢

　　随着中国社会发展，不少人吃东西有点肆无忌惮，想吃什么就吃什么，从来没有给关心过自己牙齿的健康，现在国家，普及全民健康好身体，牙齿是我们首要要保证健康的部位，没有好的牙齿，在多的山珍海味都是难以下肚，牙齿好的同期，也要注重他的美观现象，一口黄牙如何也健康不了，那么在牙齿健康的同期吃出美白牙齿呢?今日作者就带大家来看看吧。

　　原有牙刷：芹菜

　　芹菜中含有大量的粗纤维，不但才能刺激胃蠕动、促进排便，更能护理牙齿和美白牙齿的作用。因为在品尝时，粗纤维经过对牙面 的机械性摩擦清洁，才能擦去黏附在牙齿外表的细菌，而且你越费劲品尝就越能刺激唾液腺释放，它才能平衡口腔内的酸碱值，既能到达自然抗菌的结果，又能减轻牙菌斑造成，也就起到美白牙齿的作用了。

　　抑菌杀菌：洋葱、芥末

　　洋葱的香辣味道除了才能增多人的食欲外，还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素，据试验，洋葱分离获得的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同期，洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因而，常吃洋葱才能护理牙齿，同期还才能美白牙齿哦。

　　消灭牙菌斑：香菇

　　丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究还发现，它对护理牙齿也有帮助。因素是香菇中所含的香菇多糖才能抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑，没有牙菌斑牙齿自然白。

　　移除口臭：绿茶

　　一方面，绿茶含有大量的氟(别的茶类也有)，氟才能和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的结果。再者，有研究显示，绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，从而减轻蛀牙，同期还可除去难闻的口臭。

　　以上是作者给大家介绍的牙齿健康的同期吃出美白牙齿的食品，不少人对待自己的牙齿很不认真，一定养成刷牙的好习性，尽量不喝红葡萄酒和黑咖啡，因为这些对牙齿是美白是有副作用的，也尽量吃深色的浆果，因为他会有色素影响牙齿的美白，但是也要适当的吃一些，这样会对身体有好处。牙齿的健康和美白不是一天完结的，而且日积月累的功劳，不要害怕麻烦，麻烦的背后旧是动人哦。