牙医提醒：牙齿美白，天天刷牙还不够

牙医提醒：牙齿美白，天天刷牙还不足。市面上的牙膏专区里，各种品牌牙膏的功效让人眼花缭乱，很多都宣称能够美白牙齿。但是专家提醒：现在很多商家为了暴利，引起局部美白牙膏或掺入大量漂白剂，所以我们也要更多注意这方面。专家称，牙齿美白，天天刷牙还不足。

要想牙齿健康美白，除了刷牙之外，可从兼顾试用以下妙招：

①多吃芹菜等粗纤维食品。

韭菜、芹菜等粗纤维食品都才能很好地美白牙齿，因素很简单：我们在品尝粗纤维食品时，粗纤维才能与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的剩余食品与滋长在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。

②多吃富含维生素的食品。

多吃一些含有丰富维生素的食品，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。护理牙龈健康的主要营养素之一旧是维生素C，假如**缺少太多的维生素C，就很方便形成各种牙龈难题产生，例如牙齿松动、牙龈充血等。

③多食用富含钙质的食品。

这也是牙齿美白必知的常识。牙齿的健康少不了钙质，因而在日常生活中多运用富含钙质的食品对牙齿的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含钙质的食品，例如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种有效地钙来源，而且嘴巴里的酸碱值才能经过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减轻口腔中细菌活动滋长，预防蛀牙，还才能增多钙质，让牙齿特别坚固。

④适当饮用绿茶。

绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，很多牙膏也包含此种物质。氟才能和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰富的氟，还才能到达清新口气的结果。

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