怎么让牙齿变白

唇红齿白是对容貌的极大肯定，因而，牙齿白不管是男女都非常重视。可是出于每个人的饮食和生活习性的不同，引起牙齿颜色也有不同。如何能让牙齿变白呢?今日作者教大家一些如何能让牙齿变白小窍门。

1、自制美白牙膏

先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成原有的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则方便损伤牙釉质。

2、像拿铅笔一样握着牙刷

你的牙刷是不是看上去像用它清洗过一辆汽车一样?假如是，你可能刷得太用力了。相反，那些习性于“欢乐擦洗”的医务工作者们认为，用力刷牙并不是除去牙斑最好的妙招。最好的妙招是搁置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动，而不是前后移动。像拿铅笔一样握着牙刷，这样你就不会刷得太厉害了。

3、餐后稍停再刷牙

餐后马上刷牙，才能快速清洗牙齿中的剩余食品和牙垢，但餐后立即刷牙却会增多牙齿过敏症状。牙齿外表含有一层珐琅质，刚吃过东西，特别是在吃过酸性食品，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，功夫长了，牙齿易酸痛、肿胀。

4、多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿外表造成护理膜，阻止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，经过品尝可促进唾液释放，减轻口腔细菌，美白牙齿。

5、偶尔更换牙刷

至少每2到3个月就要扔掉你的旧牙刷或是更换电动牙刷的刷头。否则的话，你旧是把细菌往口里送。

6、多吃乳酪

乳酪里面含有大量的蛋白质和脂肪，维生素A，钙和磷，能够平衡口中的酸碱值，阻止口腔里于有利细菌活动的酸性环境，引起蛀牙，常常吃乳酪能增多齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，让牙齿变得特其他坚固，还有美白的功能。

7、薄荷有利牙齿美白

薄荷虽然是一种平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽从每一个毛孔渗进皮肤，身体里每一个细胞都通透了，那是一种很幸福的感觉，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环达到肺部，在呼吸时感觉气味清新，让牙齿变得白皙。

以上为大家介绍了牙齿美白的小窍门，这些小窍门一定程度上是能够帮助牙齿变白的，但是求美者也得知道，它们所带来的美白结果有限，假如希望能够美白结果保持长功夫又快速的美白的话，到口腔医院经过专业技能是最好选用。