想让牙齿洁白 吃完这些食物要刷牙

黄牙给我们在人际交往中带来了无尽的困扰，因而，每个人都想要移除。然而，大多人数都在寻找美白牙齿的妙招，殊不知，黄牙是才能预防的，例如以下这些食品在吃过以后能尽快的刷牙，变成大黄牙的机率就能大大的降低。这些食品都有哪些呢?

含淀粉的食品

耶鲁大学医学研究会发现，土豆片和白面包这类含淀粉的食品，很方便陷在牙缝中，这会滋润细菌，造成牙菌斑。 

柑橘类/酸的食品

像柑橘或西红柿这类更加酸的食品，在单独食用的时候很方便导致蛀牙。但在食用后用清水漱一下口，就才能中和酸性刺激。柑橘不光酸还含有糖——爱好吮吸柠檬或酸橙的人实际上已经无情的将自己的牙齿浸泡在酸性物质中。

“假如你检查一下他们的口腔，他们的牙齿外表有一层光滑闪亮的物质——这旧是长功夫浸泡在酸性物质中的情况，”Messina说道。“他们都有一个奇特的共同点，也旧是这样的表层都存在于牙齿的前面，而非后面，因为后面的牙齿都藏着在舌头下面——所以，舌头也能护理牙齿表层。” 

酒精

也许你并没有意识到这一点，但是酒精的确会损害牙齿，依据耶鲁大学医学协会研究发现，酒精会减轻唾液自然释放量。这就又回到那个原理上，唾液能帮助清理食品残渣，中和酸性物质。

酗酒的人几乎都会患牙齿和牙龈方面的疾病，因为“酒精会刺激整体口腔内的软结构并使唾液的释放量降低。”Parimal Nagjee博士告诉我们。“从结构上来说，口腔的内部肌肤非常的脆弱，然而酒精对牙龈和肌肤又有腐蚀作用。它会影响结构细胞的分裂，这也是为什么过度饮酒的人得口腔癌和喉癌的机率很大。” 

硬糖

成天到晚的吮吸汽水会损害牙齿，那么同理可证，坚硬的糖块对口腔健康来说也是不利的。甜的糖块简直会带来双重灾难，它不光会附着在牙齿上，还会长功夫停留在口腔中直到被分解为止。 

含糖饮料

碳酸饮料和运动饮品这类含糖饮料，在小口小口慢慢喝的话最损害牙齿。“假如我买了一瓶汽水或运动饮品，美二十分钟嘬一小口，那么我的牙齿就一直被一层酸包裹着，”Messina说道。“所以，假如你要喝它们，就坐下来，一口气喝完，或是在吃饭的时候喝，都比单独慢慢的嘬好得多。”正因为如此，Dubost建议家长们不要往孩子的吸管杯中装含糖的饮料，因为孩子们的牙齿还正处于发育中，更加爱好慢慢地长功夫的吮吸这样的饮品。 

蜜饯等干果

是的，蜜饯果脯等确切的说是一种经过加工的水果类零食，它们不光粘性大糖分含量也高。这意味着它们不光能轻易的粘在牙齿上，糖分更能为细菌提供足够的营养，引发牙酸蚀症。我们并不是说不能吃这些零食，而是在吃过以后记得刷牙。而是不是新鲜水果也会有这个难题呢?并不是。一般的新鲜水果不会有这些难题，因素在于——尽管它们含有糖分——只要经过慢慢地品尝，就能增多唾液的释放，这样它们就不会粘在牙齿上了。

口腔外科博士Messina告诉我们：“总的来说，水果是相当安全的选用，我们才能经过不断的品尝释放更多的唾液，”Messina说。“唾液对口腔不光有洗涤作用，仍是原有的酸性中和剂。”

咖啡

咖啡和茶类饮品不光仅附着在牙齿上，还会使牙齿变得富有黏性——这也意味着更多的食品残渣会黏着在牙齿上。

美白牙齿应从预防黄牙做起，假如你已经有了黄牙应立即的洗牙或做冷光美白牙齿，这样才能拥有一口好牙。