牙齿美白有什么小窍门呢

我们都知道，一口洁白的牙齿在社交上，给我们很大的帮助，因为洁白的牙齿让笑容特别美好，在与别人进行交流的时候，也更方便让人亲近，社交自然更方便加分。市场上很多形形色色的牙齿美白技能，但是大多数是必要投入功夫和金钱的。那么牙齿美白有什么小窍门呢?让你简简单单就才能拥有一副洁白的牙齿。

一：适当饮用绿茶。

绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，很多牙膏也包含此种物质。氟才能和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰富的氟，还才能到达清新口气的结果。

二：多食用葱蒜姜等食品。

很多人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食品含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。

三：多食用富含钙质的食品。

牙齿的健康少不了钙质，因而在日常生活中多运用富含钙质的食品对牙齿的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含钙质的食品，例如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种有效地钙来源，而且嘴巴里的酸碱值才能经过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减轻口腔中细菌活动滋长，预防蛀牙，还才能增多钙质，让牙齿特别坚固。

四：多吃富含维生素的食品。

多吃一些含有丰富维生素的食品，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。护理牙龈健康的主要营养素之一旧是维生素C，假如**缺少太多的维生素C，就很方便形成各种牙龈难题产生，例如牙齿松动、牙龈充血等。

牙齿美白并没有您想的那么难，必要的是持之以恒的好的用牙习性，相信大家看完以后就才能掌握了，不过这些简单的妙招只是才能维护口腔牙齿的洁白，关于那些先天性的大黄牙或四环素牙，仍是建议您去医院进行手术诊治了。