吃那些东西可以美白牙齿

现在的美食种类愈来愈多，层出不穷。我们吃东西的关键部位旧是牙齿，之后一口好的牙齿才能享受到，美食给咱们带来的快乐，同期牙齿也是非常方便，在我们享受美食的时候被污渍变黄的，牙齿变黄了，笑容都会非常的不自然，笑的时候会刻意的把牙齿盖上，让别的人看到了也会觉得自己很不爱干净，既然牙齿是我们吃美食的时候被污染变黄的，那是不是也才能在吃美食的时候尽量注意，可能还会有不少美食是我们越吃牙齿会越白呢，今日作者给大家讲一下，吃哪些东西才能美白牙齿?

第一篇：粗纤维类食品

生活中我们都知道吃粗纤维对身体很好，因为粗纤维食品中有丰富粗纤维，对消化、身体所需的能力非常有益。却不了解粗纤维食品对牙齿也是非常有好处的，粗纤维食品在品尝的过程中会造成食品和牙齿有一定的摩擦，才能到达排除牙齿上剩余的食品和细菌，帮助我们减轻蛀牙，也才能有效地美白牙齿。生活中多见此类的食品有：燕麦、杂粮、红薯、韭菜、芹菜。

第二篇：含钙质丰富的食品

不少人小时候家长会给孩子吃不少的钙片，因为钙质才能让小朋友长的更高，才能促进骨质的造成。其实钙质也我们牙齿最严重组成物质成分，牙齿缺钙也会变的不白，不漂亮，所以吃含钙量比较高的食品，也能够到达美白牙齿的结果。生活中多见此类的食品有：芝麻酱、芝麻、海带、虾皮、奶制品、豆制品、紫菜。

第三篇：含维生素的食品

牙齿非常严重，那么保住牙齿好好成长的土地也是非常严重的，牙龈旧是护理牙齿的土地。要想有健康的牙龈必必要多吃含维生素C的食品，假如缺乏的话可能引起牙齿松动、牙龈充血、牙齿出血等。因而多吃含维生素C的食品对牙龈健康非常严重。生活中多见此类的食品有：苹果、草莓、樱桃、柠檬、西红柿、菠菜等。

第四篇：吃含氟的食品

平时我们去超市买回来的美白牙膏，盒子上都会有一个含氟的标识，氟有美白我们牙齿的作用们，同期也是坚固牙齿必需的物质之一，氟还具有有效地防蛀牙的功能。生活中多见此类的食品有：绿茶。

第五篇：具有杀菌作用的食品

当一件衣服穿脏了之后便会显得很不干净，牙齿也是一样的，牙齿不白很大的因素是因为口腔中的细菌过多多引起我们的牙齿不足透亮美白，例如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首，因而多吃杀菌作用的食品能有效的排除口腔中的细菌，到达美白牙齿的结果。生活中多见此类的食品有：葱、姜、蒜、洋葱、芥末。

以上吃哪些东西才能美白牙齿这五篇，是作者结合不少书籍包括一些朋友的亲身体验的成果，希望能帮助到大家，吃出身体健康，吃出最美牙齿，生活中处处会给咱们留下惊喜，只要我们慢慢体会，笑对生活，便会发现不少出乎意料的动人。