美容抗衰老这些食物你有吃吗

现在这个时代，问女士唯一不能问的一个难题旧是年岁难题了。为了使自己看起来能够年轻几岁，我们经常要付出不少努力，无论是饮食仍是各种抗衰老的护肤品。而皱纹是女人的大忌，它会敲响每个女人的青春美梦。而假如聪明的你懂得吃对食物，则才能让皱纹告别你。

1.多吃些富含软骨素食物

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强肌肤的弹性。**肌肤分为表皮、真皮、皮下结构3层，影响肌肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。**内如若缺少此种软骨素，肌肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就才能延迟肌肤皱纹的发生，使肌肤维持弹性和细腻。

2.多吃些富含碱性的食物

酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入**后最终呈酸性或碱性。碱性食物包括绝大局部蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究说明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增多。

3.多吃富含胶原蛋白的食物

比如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。更加是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。此种胶原蛋白具有增多肌肤贮水的功效，滋养肌肤，维持肌肤结构细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是肌肤细胞生长的主要原料，能使**肌肤长得丰满、白嫩，使皱纹减轻或消失，使人显得年轻。

4.多吃些富含核酸的食物

此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可解除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延迟衰老，又能防止肌肤皱纹的出现。

温馨提示：生活中不同的朋友现象都是会有所不同的，一定要选用符合自己的方式，长期的坚持消去。